yoga
in offenbach/
Frankfurt
Privatstunden, Gruppenstunden, Handbalance/Inversionsworkshops
Yael Zdunczyk
Ich bin ein frisch ausgebildeter Yoga-Lehrer (RYT-200 seit 11/2020) und habe selber Yoga in Zentral- und Südamerika kennen und lieben gelernt. Ich möchte diese Begeisterung auch an andere weitergeben und zeigen wie vielseitig Yoga seien kann. Gerne gebe ich Stunden in Deutsch, Englisch oder ggf. Spanisch. Neben Yoga bin ich auch im Bereich von Calisthenics/Bodyweight-Training aktiv. Wenn ich nicht grade Sport mache oder um die Welt reise arbeite ich als Arzt in der Neurologie.
Vinyasa Yoga
Dynamisches, fließendes Yoga, Bewegungen sind mit der Atmung koordiniert
Hatha Yoga
Längeres Verweilen in einzelnen Posen, weniger Shaturangas/Liegestütze
Handbalance
Stärke deine Arme und lerne verschiedene Handbalance-Posen
Inversionen
Dreh die Perspektive um und lerne Kopf-, Schulter- und Handstand
Power Flow Vinyasa Yoga
Schnelles, kraftvolles Yoga mit Schwitzgarantie
Yin Yoga
Langsames Yoga mit Fokus auf Dehnung von Sehnen und Bändern
YogasTunden
Yoga ist für jeden – unabhängig von Erfahrung, Fitnesslevel, Flexibilität und Körperbau.
Egal ob Gruppenstunden oder Einzelstunden, es bereitet mir große Freude neue Stunden zu entwickeln und auf die Fähigkeiten und Ansprüche der Personen anzupassen. Yoga ist facettenreich, es ist alles von entspannenden und meditativen Dehnübungen bis zu einem energiereichen, kraftvollen Training möglich.
Egal ob für Anfänger, Fortgeschrittene oder sehr erfahrene Yoginis: Für jeden gibt es eine Möglichkeit etwas neues zu lernen und an seinen eigenen Fähigkeiten zu arbeiten.
Handbalancen und Inversionen
Trainiere Schultern, Oberkörper und Arme und bilde damit eine solide Basis um zu lernen auf den Händen zu Balancieren, ob Krähe (Kakasana), Kranich (Bakasana) oder fortgeschrittenere Handbalance-Posen.
Sieh die Welt aus einer anderen Perspektive und lerne Übungen die dich einem Schulterstand, Kopfstand, Unterarmstand oder Handstand näher bringen oder deine Balance darin verbessern.
Yoga und Wissenschaft
Yoga wird oft auch als eine Form der intrinsischen Wissenschaft beschrieben. Aber es gibt auch Schnittstellen zur modernen medizinischen Forschung.
Ich versuche regelmäßig den aktuellen wissenschaftlichen Stand und entsprechende Studien zu Yoga, Pranayama (Atemtechniken), Meditation oder anderen Themen mit Yogabezug kurz zusammenzufassen und hier vorzustellen.
Wenn du mehr über den möglichen in Studien nachweisbaren Nutzen (oder Schaden) verschiedenster Yogapraktiken erfahren willst schau hier vorbei.
